 |
SK Kovinoplastika Lož
Za vse prijatelje športa
|
| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
Izak
Pridružen/-a: 04.08. 2013, 09:05
Prispevkov: 496
|
 Objavljeno: 30 Okt 2013 21:26 Naslov sporočila: |
 |
|
Jutri imamo skupni trening - rolke kompleksno v Markovcu ob 10h. Klemen, pridi 15min prej.
Izak |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
Izak
Pridružen/-a: 04.08. 2013, 09:05
Prispevkov: 496
|
| Objavljeno: 01 Nov 2013 18:39 Naslov sporočila: |
|
|
V soboto imamo trening ob 8:45, dobimo se pred trgovino v Nadlesku. Imamo rolke aerobno.
Se vidimo!  |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Izak
Pridružen/-a: 04.08. 2013, 09:05
Prispevkov: 496
|
| Objavljeno: 03 Nov 2013 21:06 Naslov sporočila: |
|
|
Naslednji skupni trening bo v ponedeljek, 4.11. ob 15:30 v Markovcu. Imamo moč in kros.
Izak |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Izak
Pridružen/-a: 04.08. 2013, 09:05
Prispevkov: 496
|
| Objavljeno: 06 Nov 2013 23:02 Naslov sporočila: |
|
|
V četrtek ob 14:45 je trening v Markovcu - rolke kompleksno.
Se vidimo!
Izak |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Izak
Pridružen/-a: 04.08. 2013, 09:05
Prispevkov: 496
|
| Objavljeno: 07 Nov 2013 23:03 Naslov sporočila: |
|
|
Jutri ob 15:15 pridite na trening v Markovec: Rok, Jan, Nika. Ostali ob 15:30. Imamo rolke - poligon, tehnika.
Izak
p.s. Če bo dež, imamo moč. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Izak
Pridružen/-a: 04.08. 2013, 09:05
Prispevkov: 496
|
| Objavljeno: 08 Nov 2013 18:37 Naslov sporočila: |
|
|
Jutri ob 14h se dobimo v Podložu. Gremo na Križno goro. Prinesite s seboj palice.
Trening bo v vsakem vremenu, če bo dež, imejte s sabo rezervna oblačila.
Izak
p.s. Če bo res preveč nalivalo, potem bomo trening prestavili v Markovec - beri forum okrog 13h. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Izak
Pridružen/-a: 04.08. 2013, 09:05
Prispevkov: 496
|
| Objavljeno: 10 Nov 2013 21:15 Naslov sporočila: |
|
|
Ker je za jutri napovedan dež, imamo skupni trening v torek ob 15:15 v Starem trgu, dobimo se na igrišču. S sabo imejte palice.
Jutri imate kros: Žan, Jan, Rok - 30min, ostali pa 50-60min.
Se vidimo v torek
Pobiral bom tudi vadnino za oktober, kdor še ni prinesel.
Izak |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Izak
Pridružen/-a: 04.08. 2013, 09:05
Prispevkov: 496
|
| Objavljeno: 13 Nov 2013 22:22 Naslov sporočila: |
|
|
Jutri ob 15h imamo rolke kompleksno v Markovcu.
Rok, Jan, Žan 15min prej, bomo delali vaje za tehniko.
Izak |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Darko
Pridružen/-a: 24.05. 2007, 21:45
Prispevkov: 957
|
| Objavljeno: 15 Nov 2013 21:08 Naslov sporočila: |
|
|
V soboto, 16.11.13 imate rolke aerobno.
Zbor pred Rodeom ob 9.00.
Imejte za pit in dovolj za oblečt (rokavice).
LPD |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Izak
Pridružen/-a: 04.08. 2013, 09:05
Prispevkov: 496
|
| Objavljeno: 17 Nov 2013 23:06 Naslov sporočila: |
|
|
Ker je od torka dalje napovedano slabo vreme, bomo jutri izvedli test pred sezono. Dobimo se v Markovcu ob 15:15, s seboj imejte rolke.
Če se le da, se treninga udeležite!
Se vidimo!
Izak |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Izak
Pridružen/-a: 04.08. 2013, 09:05
Prispevkov: 496
|
| Objavljeno: 18 Nov 2013 21:53 Naslov sporočila: |
|
|
V torek ob 15h je trening v Markovcu, imamo kros kompleksno.
Se vidimo!
Izak |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Izak
Pridružen/-a: 04.08. 2013, 09:05
Prispevkov: 496
|
| Objavljeno: 20 Nov 2013 11:53 Naslov sporočila: |
|
|
Danes imate prosto.
Jutri imamo kros-pohod. Dobimo se ob 15h na parkirišču pred Kovinsko, gremo proti Podložu, od tam pa na Križno goro.
Trening bo potekal v vsakem vremenu, zato se primerno oblecite.
Se vidimo!
Izak |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Izak
Pridružen/-a: 04.08. 2013, 09:05
Prispevkov: 496
|
| Objavljeno: 22 Nov 2013 13:28 Naslov sporočila: |
|
|
Danes imate Rok, Jan in Žan prosto.
Ostali pa:
4 serije moči; 1 serija je sestavljena iz: 15x sklece, 25x trebušnjaki, 25x hrbtne, 15x vojaški poskoki, 15x zapiranje knjige.
Odmor med serijami je 2min. Za ogrevanje 15min teka, po koncu še 15min.
Trening opravite sami, lahko se med seboj dogovorite in ga naredite skupaj.
Spremljajte forum, ker bomo mogoče šli na sneg za vikend.
Lp,
Izak |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Izak
Pridružen/-a: 04.08. 2013, 09:05
Prispevkov: 496
|
| Objavljeno: 22 Nov 2013 21:40 Naslov sporočila: |
|
|
V nedeljo gremo na Pokljuko.
Dobimo se pred občino ob 7:15.
Obvezno morate zamenjati krpljice na palicah, če jih imate za rolke. Če jih kdo nima za sneg, naj se oglasi pri Darkotu.
Jan in Rok - vajine smučine bom prinesel jaz.
Če kdo ne bo mogel iti, naj mi obvezno javi na 051/319/365!
Plan za soboto, ko boste trenirali sami:
Žan, Jan, Rok: kros 30min (10min počasi, 10min v hitrejšem tempu - ne pa maximalno hitro, 10min počasi). Stretching.
Ostali: kros 45min (15min počasi, 15 hitreje, 15 počasi).
Glede na to, da je za nedeljo napovedan sneg, se temu primerno oblecite. Pričakovana napovedana temperatura je okrog -2. S seboj imejte tudi malico in pijačo.
Domov gremo po 12. uri.
Izak |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Izak
Pridružen/-a: 04.08. 2013, 09:05
Prispevkov: 496
|
| Objavljeno: 24 Nov 2013 22:46 Naslov sporočila: |
|
|
Naslednji skupni trening bo v torek ob 15:15. Plan za naslednje 3 tedne dobite jutri.
Jutri ste Maja&Maja, Jan, Rok, Žan prosti - edino Rok, če ne boš mogel priti zaradi verouka na trening v torek, naredi kros 30-40min počasi.
Karin, Nika in Klemen:
kros 40min, izberite si čim bolj razgiban teren, kjer greste v klanec (gor) hitreje kot po ravnini in navzdol.
Izak |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
