 |
SK Kovinoplastika Lož
Za vse prijatelje športa
|
| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
Izak
Pridružen/-a: 04.08. 2013, 09:05
Prispevkov: 496
|
 Objavljeno: 01 Jun 2014 22:57 Naslov sporočila: |
 |
|
V ponedeljek ob 17:50 imamo skupni trening v Markovcu. Najprej imamo kros, nato pa ob 18:30 najmlajši trije strelski trening, ostali pa strelski trening ob 19:00.
Kros Izak, streljanje Dare.
Se vidimo  |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
Izak
Pridružen/-a: 04.08. 2013, 09:05
Prispevkov: 496
|
| Objavljeno: 05 Jun 2014 15:44 Naslov sporočila: |
|
|
Danes imate strelski trening z Daretom, še prej pa naredite kros:
Klemen, Maruša 50min aerobno
Nika, Maja, Karin, 40min aerobno
Jan, Rok, Žan, 35min aerobno
Ker ste nekateri odsotni v soboto, imamo skupni trening (kolo) v petek ob 18:00. Dobimo se na Gorenjem Jezeru pri mostu proti Lazam. Dogovorite se med seboj, da pridete skupaj. Gremo okrog jezera.
Ne pozabite na čelado!! |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Izak
Pridružen/-a: 04.08. 2013, 09:05
Prispevkov: 496
|
| Objavljeno: 06 Jun 2014 21:36 Naslov sporočila: |
|
|
Glede na vse vaše obveznosti v šoli in ob njej, smo bili prisiljeni prestaviti trening na nedeljo dopoldan ob 8:30!
Dobimo se pred občino v Starem trgu. S seboj imejte palice.
Jutri, kdor lahko in nima obveznosti, naredite rolke aerobno - regeneracija 60min!
Lp,
Izak |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Izak
Pridružen/-a: 04.08. 2013, 09:05
Prispevkov: 496
|
| Objavljeno: 10 Jun 2014 06:58 Naslov sporočila: |
|
|
Naslednji skupni trening bo predvidoma ta teden v sredo ali četrtek.
Danes zvečer dobite plan za naprej.
Sicer pa naredite danes naslednje:
Klemen: kolo 180min
Maruša, Maja, Karin, Nika: 150min
Jan, Rok, Žan: 120-150min.
Izogibajte se treningov sredi dneva. Če je npr. trening kolesa, greste lahko na trening okrog 17:30 in imate še dovolj časa, da na trenirate po vročini!
Izak |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Izak
Pridružen/-a: 04.08. 2013, 09:05
Prispevkov: 496
|
| Objavljeno: 11 Jun 2014 10:38 Naslov sporočila: |
|
|
Naslednji skupni trening bo v četrtek ob 17:00. Dobimo se pri gradu Snežnik.
Ne pozabite na dovolj pijače. V primeru, da bo kazalo na močnejše nevihte, vam pošljem sms-e o morebitni prestavitvi treninga.
Danes pa kros.
Klemen: 20min ogrevalno, 3x5min srednje hitro z odmorom vmes 3min. Iztek 30min.
Maruša, Karin, Nika, Maja: 20min ogrevalno; 4x3min srednje hitro, odmor 2min vmes. 25 min iztek.
Jan, Rok, Žan: 20min ogrevalno, 5x3min srednje hitro, odmor 2min. Iztek 25min.
Po kondicijskem treningu sledi še strelski v Markovcu:
- Rok, Jan, Žan/Nika ob 18:30
- Karin, Maja ob 18:55
- Klemen, Maruša ob 19:20
Izak |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Izak
Pridružen/-a: 04.08. 2013, 09:05
Prispevkov: 496
|
| Objavljeno: 13 Jun 2014 14:58 Naslov sporočila: |
|
|
Kot sem vas obvestil, danes trening ob 16:30 pri Šemacu na poti v Podlož!
Izak |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Izak
Pridružen/-a: 04.08. 2013, 09:05
Prispevkov: 496
|
| Objavljeno: 15 Jun 2014 21:34 Naslov sporočila: |
|
|
Jutri (ponedeljek) bosta imela skupni trening samo Maruša in Klemen. Dobimo se ob 17:00 pred Kovinoplastiko.
Vsi pa imate skupni trening v torek ob 18:00. Imamo rolke. Dobimo se pred trgovino v Nadlesku.
Izak |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Izak
Pridružen/-a: 04.08. 2013, 09:05
Prispevkov: 496
|
| Objavljeno: 20 Jun 2014 08:42 Naslov sporočila: |
|
|
Zaradi velike možnosti ploh in neviht bo trening namesto danes v soboto.
Dobimo se ob 8:15 pred občino.
Danes naredite jutrišnji plan - moč.
Vsi za ogrevanje 15min kros, nato pa:
Klemen 15sklece, 25x trebušnjaki, 20xhrbtne, 10 vojaški; 5 serij
Maja, Maruša, Nika, Karin: 10xsklece,20xtrebušnjaki, 20xhrbtne, 8x vojaški - 4 serije.
Jan, Rok, Žan: isto kot Klemen, ampak 4 serije.
Iztek 10min.
Se vidimo jutri.
Izak |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Izak
Pridružen/-a: 04.08. 2013, 09:05
Prispevkov: 496
|
| Objavljeno: 23 Jun 2014 07:47 Naslov sporočila: |
|
|
Danes Maruša in Klemen skupni trening ob 18:00 - dobimo se na koncu asfalta na poti na Knežjo njivo - zadnja hiša v Markovcu.
Ostali sami - kros aerobno 40min.
Jutri rolke - skupno. Zbor za vse ob 18:30 pred Rodeom.
Prinesete lahko tudi vadnino za junij.
Izak |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Janez O.
Pridružen/-a: 05.09. 2008, 12:20
Prispevkov: 203
|
| Objavljeno: 24 Jun 2014 14:11 Naslov sporočila: |
|
|
Pozdravljeni.
Torej odhod na Pokljuko je jutri, v sredo 25.6., in sicer:
Maja S., Rok, Jan, Nika M. - poberem vas ob 9,45 pred občino v Starem trgu.
Jurij počaka doma in ga poberemo cca ob 10,00 v Grahovem.
Nejka, Kiara, Gašper, David se dobimo ob 10.10 v Cerknici na parkirišču pred Debelim barom (banko). Gremo s kombijem, pelje tudi Rafl Zabukovec z avtom.
Kdor ima naj vzame s seboj pohodne palice, "nosač" za pijačo, kapo in toplejša oblačila - napovedano slabše vreme. Ne pozabit posteljnine.
Če komu kaj ni jasno, naj se pozanima.
LP, Janez |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Izak
Pridružen/-a: 04.08. 2013, 09:05
Prispevkov: 496
|
| Objavljeno: 26 Jun 2014 13:37 Naslov sporočila: |
|
|
Danes moč:
Klemen 15sklece, 25x trebušnjaki, 20xhrbtne, 10 vojaški; 6 serij
Prej in po treningu še 20min tek.
Maruša isto, ampak 4-5 serij.
Naslednji skupni trening za tiste, ki niste na taboru, bo v petek ob 18:00 pri gradu Snežnik.
Izak |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Darko
Pridružen/-a: 24.05. 2007, 21:45
Prispevkov: 957
|
| Objavljeno: 30 Jun 2014 21:49 Naslov sporočila: |
|
|
Trening z rolkami bo v torek 1.7.14 - poudarek na tehniki.
Zbor pred Rodeom ob 17.30.
Dopoldan samostojno naredite trening kot imate po planu!
Trening je za tiste, ki niste na Pokljuki!
LP D |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Izak
Pridružen/-a: 04.08. 2013, 09:05
Prispevkov: 496
|
| Objavljeno: 02 Jul 2014 08:28 Naslov sporočila: |
|
|
Danes imate tisti, ki ste bili na Pokljuki prosto.
Ostali - kolo aerobno.
Klemen - 210min
Maruša,Karin - 180min
Četrtek - zaradi moje odsotnosti bo trening skupni v petek ob 17:00 v Markovcu - imeli bomo moč plus kros.
Danes (četrtek):
Klemen: ogrevanje 10min kros, nato 5 serij po 5min teka z odmorom vmes 3min med vsako. Na koncu še iztek 20min! Srednja int.
Maruša, Maja, Nika, Karin: ogrevanje 10min; sledi 4 serije po 4min z odmorom 2min, srednja intenzivnost - iztek 20min
Rok, Jan: ogrevanje 10", 4 serije po 5min; odm je 2,5min. Iztek 20".
Izak
p.s. V kombitu so ostale palice TecnoPro in pajkice adidas. Vse sem odložil v klubu. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Izak
Pridružen/-a: 04.08. 2013, 09:05
Prispevkov: 496
|
| Objavljeno: 05 Jul 2014 07:29 Naslov sporočila: |
|
|
Kot dogovorjeno včeraj na treningu, danes skupni trening - s kolesom do Žerovnice, kjer se vam pridružim, gremo na Slivnico - pohod.
Zbor ob 8:45 pri mostu.
Izak |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Izak
Pridružen/-a: 04.08. 2013, 09:05
Prispevkov: 496
|
| Objavljeno: 07 Jul 2014 11:48 Naslov sporočila: |
|
|
Skupni trening bo v torek ob 17:30 - rolke, pred Rodeom.
Danes pa kros aerobno - Klemen 80min; nižja intenzivnost
Maruša, Karin, Maja, Nika 60min
Jan 60min; Rok 70min.
Izak |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
